分享一下缓解孕吐、科学搭配膳食、让宝爸快速进入角色的一些心得

很多准妈妈都经历了漫长的孕吐期和各种食欲不振，我也不例外，马上就要脱离苦海了，想总结一下这段时间的一点小经验和心得 对于孕吐，是无法避免，极其地狱的一段时间，如何缓解孕吐，首先我认为一定要明白这只是一个过程，多想想可爱的宝宝，坚强的意志力一定会让你熬过去的，其次减少饭菜的油腻，偏向清淡口味，我认为柠檬水是很好的东西，那段时间我买了很多新鲜柠檬，每天泡水喝，加一点冰糖，口感不错还能有效的缓解孕吐。吐完了喝一点温开水，有助于肠胃蠕动时不至于伤到胃黏膜，也可以用紫苏泡一点木瓜之类的，在难受的时候吃几片缓解一下～～ 有很大一部分准妈妈在孕期自己增重太多，而宝宝却吸收不到营养而偏小，其实盲目进补反而容易造成宝宝营养不良，怀孕是一个顺其自然的过程，不必太刻意，只需要注意营养搭配就行，前三个月宝宝有卵黄囊，相当于一个自带的小便当，你只需要给他一片面包的能量他就能够健康长大，我53天的时候BC宝宝偏小一周，医生给我的解释是着床晚，因为我孕酮很高，HCG翻倍很好，不是宝宝发育不良，四个月产检的时候宝宝反而偏大一周，前三个月确实没胃口，我也没有强迫自己吃，但是一但稍微好一点我就尽量多吃，怎么吃？是个关键！孕前我买了两本书，详细至每星期应该多补充的营养类型，我都按照书上的来搭配饮食，很多准妈妈大鱼大肉、各种煲汤，但是汤里大多是脂肪，我看过一个报道，骨肉里的钙和蛋白质是无法溶解的，喝汤容易让准妈妈体重飙升，宝宝却没有营养，所以我只是偶尔喝汤，肉类我认为最好的就是鱼肉和牛肉，蔬菜我更多偏向于紫菜、玉米、豆腐、菠菜、青花菜、黑木耳、莲藕、南瓜这些宝宝喜欢的蔬菜，不偏食不挑食，宝宝需要什么我就多吃什么，前三个月一直吃不了肉，只能用鸡蛋和牛奶勉强代替，我把莲藕、南瓜、豆腐、香菇、青菜煮在一起打沾水吃，既有营养又解决了吃饭的大问题，三个半月以后慢慢多吃肉类，要想宝宝健康成长，应该是你给他生长所需要的营养，目前为止我的体重还维持在孕前，我的目标是至宝宝出生增重30斤，控制体重不仅能够预防妊娠糖尿病和高血压，还有利于之后身材的恢复，老公看我一直没有体重变化很着急，但是我想用我的坚持证明科学怀孕比盲目进补更加靠谱～～ 我看见一部分宝妈抱怨自己的老公始终无法进入状态，我老公可能是属于比较爱家的那一种，所以他和我几乎是同步的，一起期待着家庭里的小成员，我觉得怀孕并不是女人一个人的事，我经常会给老公比划告诉他宝宝现在有多大，在干什么，或者胎动了我也会告诉老公，他每天都会和宝宝说话，这也是让他快速进入角色做的准备，男人和女人不同，他们感觉不到宝宝的存在，所以要靠宝妈们传达给他们信息，让他们从心里慢慢接受宝宝，和宝妈们一起经历孕期的不适和幸福，以后他才会更爱宝宝和这个家，妈妈们应该要告诉准爸爸，宝宝很喜欢他的声音，并且他对宝宝越喜欢，宝宝以后会很有安全感，很乐观，现在我们经常会讨论以后怎么教育宝宝，怎么陪伴他成长，让准爸爸快速找到感觉，也是孕期一门必修课哦～～ 怀孕是一个辛苦的过程，但同时也是幸福的，这个过程心态很重要，孕期容易暴躁，但是不能放任自己的小情绪，也不要给自己放纵的理由，因为孕期情绪对宝宝才是最关键的，准妈妈保持积极乐观的生活状态宝宝以后才会有一个健全的人格，出生后不至于天天哭闹～～ 我一直在努力，学着做一个好妈妈，这条路一定是漫长且不容易的，但是我愿意改变自己，让他有一个幸福的人生～～