到孕中期,大部分孕妈妈已经从孕早期的孕吐中缓解过来,这一阶段产检的重点检测问题是唐氏综合征、妊娠糖尿病和妊娠高血压。因为胎宝宝从孕中期进入快速发育期,孕妈妈的负担也随之增加。即使孕妈妈身体健康,产前检查也没有严重问题,这一时期仍会有一些虽谈不上是病,但仍让孕妈妈感觉不适的症状。
孕期浮肿
到孕中期时,有些孕妇会发现在脚踝周围会出现水肿(浮肿)现象,虽然大部分水肿现象是从孕晚期才开始的,但也有一部分孕妈妈在孕中期就感受到浮肿的烦恼。
浮肿产生的原因,是孕中、晚期宝宝成长速度迅速,压迫腹股沟的大静脉,腿部血管受到的压力增大造成的。而站立时,因为地球引力使得体液聚集也会使得浮肿加剧,通常浮肿会在晚上表现得更明显,水份滞留、炎热天气、疲劳等因素都会加剧浮肿。
约有一半的孕妇会出现浮肿,多发部位为脚和脚踝。
先兆子痫:如果浮肿发展到小腿,按下去有凹陷,这是先兆子痫的症状之一,请尽快去医院检查确认是否患上了先兆子痫。
血栓:如果小腿在浮肿时伴有发红、疼痛、变粗现象,这可能是血栓,也应该到医院去检查。
腕管综合征:如果你的手指、脸部、下背和手腕都出现了浮肿,同时伴有肩膀麻木、刺痛,这是浮肿压迫到了延伸至胳膊的神经管,我们称之为腕管综合征。如果病情严重,孕妈妈的手部动作会变得迟缓、软弱无力。如果经过休息调整和适度的运动仍无法恢复,就需要找医生协助治疗了。
浮肿一般会在产后头几天有加重趋势,然后才开始慢慢消除。这是因为生产后,孕期的那些多余组织、血管和液体都要通过肾脏被溶解、排出。这几天产妇会排出很多尿,但是肾脏工作能力有限,在排清这些多余物质前,身体的浮肿现象会加剧。
预防水肿/浮肿
造成浮肿的主要原因是体重增长过快,造成腿部血管压力加大。所以,要预防浮肿,也要从这方面入手,均衡饮食,少吃高脂肪含量的食物,避免体重急剧增加。多吃有助于维护肾脏功能正常运转、有利尿作用的食物,如芹菜、苹果等,洋葱也有利于体内循环。
缓解水肿/浮肿
如果孕妈妈已经出现浮肿现象并感到难受,也有一些方法可以缓解这种不适。 * 抬高脚,如将脚放在凳子上,高过臀部的水平位置。如果长期站立,要想办法坐下来休息,两条腿轮流休息一下。另外跷二郎腿会限制血液流通,还可能造成血栓。 * 让准爸爸为孕妈妈按摩脚和腿,从脚向膝盖按摩。
腿抽筋
腿抽筋的症状也是从孕中期开始,而且随着胎儿的增长、腹部增大,腿抽筋现象也可能会变得更严重。
出现腿抽筋症状时,可以尝试伸展小腿肚肌肉,或热敷、按摩来缓解症状,来回走动几分钟。
不论是否出现了腿抽筋,孕妈妈在平时生活中都要多注意以下问题:
1. 不要长时间站立,或跷二郎腿坐着。站立时要经常变换姿势,找时间坐下来休息;
2. 长时间坐着的工作,要不时伸展一下小腿,多转转脚踝、东东脚趾;
3. 左侧卧位睡觉,勿仰躺;有条件的话泡泡温水澡,或者睡前用热水泡泡脚,注意水温不要太高;
4. 腿抽筋也可能是缺钙表现之一,所以孕中期要特别注意补钙。
便秘
便秘是孕期内极为普遍的一个问题,而原本就有便秘困扰的女性可能在这一时期感觉问题更加严重了。
根据经验我们总结了如下一些缓解的方法:
1. 多吃高纤维食物,多喝水;
2. 有良好锻炼和运动习惯的人,排尿和排便往往比较规律,很少会出现便秘问题;
3. 有便意时要马上去厕所,不要憋、忍,大便时用小凳子垫住脚,使膝盖位置较高,会让孕妈妈感觉容易排便;
4. 如果便秘太严重,可以考虑使用非处方的纤维补充剂,但使用前要咨询医生。
烧心
烧心是孕中期或晚期困扰许多孕妈妈的常见问题之一,它是因胃酸过多引起的反酸、反胃感觉,这对身体没有什么危害,只是会让孕妈妈感觉很难受,影响情绪。
根据经验我们总结了一些对缓解烧心有用处的方法:
1. 少食多餐,保证3-4小时一次进食,以消除饥饿感为下限,七八分饱为上限;
2. 吃饭的时候不要喝水,避免冲淡消化液;
3. 睡觉的时候垫高上半身;
4. 穿衣以宽松为主,不要勒住腰腹。
更多>>
更多>>