前天之前,我还在无止境的吐,胃里各种难受。像很多宝妈一样,吃了顶的难受,吐了烧的难受…觉得整个人都要崩溃了,撑不下去了。从怀孕到现在整整瘦了十几斤~也看过别人的建议,却总是做不好,昨天我下定决心试一试纠正这种状态,感觉昨天和今天还不错,如果再重复孕吐,我就还用这些方法: 第一,最重要的一点,一定要自己内心下定决心结束这种痛苦并且愿意为之付出努力!这一点非常重要,相信很多宝妈都跟我一样,看了孕吐的帖子,看了就忘了。 第二,做到了第一的前提下,喝水,慢慢喝,喝热水。不要想着会吐,不要想着难喝,为了宝宝,往下咽,一口一口的,不要着急。 第三,是我在很多资料上看的,早上不要着急起来,也许你会被恶心醒,也许被尿憋醒,醒来以后垫巴一些苏打饼干,或者石头饼之类的,不要吃很多,细嚼慢咽是最重要的,咽下去!休息十分钟二十分钟再起床,起床不要太猛烈,可以先坐起来,一会再站起来。 第四,吃饭的问题。我之前吃了就吐吐了难受,婆婆说每次少吃点,吃慢点,我听了但是没做到,嫌麻烦…终于受不了了,试了试这个方法,麻烦但是奏效…隔一两个小时吃半个馒头,一点点菜,刚吃上味就停了,放下筷子,吃的时候要慢,一定要慢。隔一会再吃四分之一个石榴,一会在吃点饼干,一会再喝酸奶,就是两个小时吃一次,一次吃一点点,胃里难受了就吃苏打饼干,喝热水,今天一天吃了量不多但是种类很多的食物,比较满足。 第五,有条件的话出去呼吸新鲜空气,放松心情,放松心情这一点很难做到,因为身体不舒服了心里就很难痛快。但是切记不要焦躁,即使无法开心也不要郁闷痛苦。身体好了心情会慢慢转好的。 个人经验,希望能帮到大家,孕吐太难受了…祝大家都能克服,宝宝健康!妈妈健康!
确实是能让自己好受一点的经验,顶一个。我吐了两个月,第一个月还能有力气到处搜罗缓解孕吐的方法并亲身实施,第二个月顶不住到医院住了几天,医生给了些建议,确实如楼主所说,一定要少吃,慢慢吃。吃吐出来不会把嗓子划伤的食物,吃容易消化的食物,前三个月保证自己活着就行了。准妈妈们加油!
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