初次怀孕的妈妈,一定有被便秘困扰的,以下食物可以轻松解决你的便秘问题喔:1、马铃薯,营养全面且易消化,有助于胎儿的发育,保护孕期健康,具有降低胆固醇和通便的作用。2、玉米,粗粮中的保健佳品,膳食纤维含量高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄。3、黄豆,优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。4、芋头,富含营养的碱性食物,有保护消化系统,增强免疫功能的作用,常吃芋头可促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物。5、草莓其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。
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