我解决便秘的方法

我一直就要便秘历，有痔疮，还不轻。 在怀孕5周时，被便秘困扰，用了开塞露。因为害怕引起流产，就不敢再用了。 我现在基本上，每天早上一排，一开始早上没货，那也蹲着，基本上蹲个10分中，就开始有感觉了。每天坚持，保证基本上每天一排。刚开始有点困难，但是要坚持。最好的排便习惯是在每天早上。 在饮食方面，虽然很想吃辣的，但是要克制。多吃蔬菜，饭量不要减少，不然哪来的货呀。蔬菜方面，我推荐金针菇。好吃，还有助于排便。 反正我现在在排便方面已经不那么费劲了，基本早上轻松一排。可是痔疮方面我还是没有办法，虽然排便顺利不疼了，但是能摸到它还在涨。只能把希望寄托在产后处理痔疮了