1.备孕。老公戒烟戒酒戒晚睡;我戒饮料戒零食戒晚睡,外加吃叶酸。 2.孕初期。老公戒晚归戒外宿戒花钱大手大脚;我戒开车戒上班戒聚会,继续叶酸。 3.孕中期。各种胎教走起,钙片走起,生活规律走起。 4.孕晚期。放松心情,缓解不适,了解生产,期待降临。继续钙片等营养补供给。 5.整个孕期。勤动腿脚和大脑,勤吃水果与核桃,多喝牛奶和开水,多听音乐多休息;禁挑食,禁生气,禁恐怖电影,禁垃圾食品,禁寒凉食品,禁麻辣食品,禁泡澡,禁忧虑… 最核心的话就是:健康,规律,营养均衡,心情舒畅。 在我们所有孕妈心里都是想有一个健康好宝宝,这份期待最美,最纯,最无私!
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