属于南漂一族,和老公在广州上班,婆婆和妈妈都不在身边,唉!这几天和几个孕妇妈妈聊了才知道自己多么不懂,真觉得对不起自己的宝宝,所以来求求各位大神,宝宝妈妈们,给我指点迷津~ 首先介绍下情况,14+5天,叶酸已经停了,目前没吃其他的。 然后列下食谱: 1.主食类:早餐一般都是在外面吃的,毕竟自己做早餐比较麻烦,一般一碗粥,或者是两个包子,广州的米粉不敢吃,怕有防腐剂 最多吃个面~现在看来早餐是不够营养的,最多填报肚子,中午一个人准备午餐,就两个小菜,比如一个蔬菜,然后还有个菜加点肉,晚餐比较好,一般隔一天会炖和骨头汤,最近听说多吃鱼好,因此也会经常买鱼吃,其他的肉类就比较少了,我不吃什么动物的内脏,现在觉得经过加工的肉对孩子不好,也不敢买, 2.水果:一天一个苹果一个香蕉基本会保障,然后还有一种其他的水果(柚子,葡萄,红提这些比较多)。一天能保证三种水果。 3.其他:听我妈说吃核桃比较好,最近也开始在吃,一天两三棵!牛奶,我买了纯牛奶逼着自己喝,本来最不喜欢喝纯牛奶了,但是又听说喝了纯牛奶没用! 除了以上的日常饮食,其他孕妈说得孕妇牛奶,钙片,鱼肝油等我都没吃!大家都吃了吗? 唉!看见我表妹的孩子一生下来就白白胖胖,肉也特别厚实,她说她当年就能吃,苹果一天都会有三四个,一想到对崽好,她什么都能吃的下! 我一直希望我以后的宝宝能白白嫩嫩的身体又健康!
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