孕育养娃神器
宝妈们怀孕后大多食欲不振胃口不加,但又怕吃的不够胎儿营养跟不上,今天上孕妇学校老师说一天吃够7个1营养就够了。 1个鸡蛋 1斤牛奶(上午一杯,下午或晚上一杯,喝不下牛奶的,可以一杯牛奶,一杯豆浆,每天要多晒太阳,促进钙吸收) 100克肉类(2两肉) 100克豆制品 1斤主食(地瓜之类的也属于主食范畴) 1斤蔬菜 1个水果(水果不能多吃,一天一个苹果,上午半个下午半个;葡萄吃几粒,不能吃太多。应尽量吃低糖类水果,例如猕猴桃等)
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通用的,这个一天三顿,一平均就比较少了
等到孕中期了,咱再咨询吧
可是不是说中期开始每天增加300大卡吗。那个水果的量特别赞成,好多都超了。而且一定要低糖水果
我肚子老是饿得慌一点孕吐反应都没
那可能你孕反不重,我吃这么多早吐了
我督促也吃不了,吃了绝壁吐出来。。。
我也是,没胃口,不过要吃的话就督促自己吃这几样
我能说我现在一天就能吃这么多吗
早期根本就吃不下这么多。。。
我们上课的都是孕早期的,这个老师也没说清楚,不过她的意思是这是国际经验,国外孕妇吃葡萄按颗吃,一天五六颗,香蕉一根也要切成好几段,只吃2段
水果前期可以多吃吧
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