新便秘宝妈看过来

怀孕13周，从未有过便秘痛苦，最基本每早一次，很多时候都一天2次3次。以前没怀孕的时候也这样，经常被爸妈取笑直肠子。其实宝妈们便秘不用愁的，从饮食调节就可以的。一定多吃蔬菜，水果。最重要的是适当吃些粗粮。我平时也挺爱喝益力多的，一天最少喝一只。这个也是可以有助肠道蠕动的。