吃了烧烤火锅等好多垃圾食品，对不起对不起宝宝我该咋办

我之前是个瘦子，从不是贪吃的人，而且有心理洁癖觉得外面的吃的都加了添加剂地沟油，很反感在外面吃东西。怀孕前三个月只能喝喝稀饭就咸菜，馋起来的时候买过几次来伊份的鸡爪，很辣的那种。现在到第四个月了胃口大起来了，婆婆专门过来烧饭给我，有时合我口味有时又不合，我渐渐喜欢吃外面的饭菜，觉得有味儿好吃。就说上两周，单位聚餐吃了一次麻辣火锅，同事生日在外面吃了好辣的鸭头羊汤什么的，我生日在外面吃了很辣的剁椒鱼头和干锅什么的，好吃倒是真的很好吃呢，可是那么多油和辣…这还没完，我馋虫上身，无论如何都想吃武汉的周黑鸭，到处打听跟疯了一样然后托人从武汉带了两盒回来，当天晚上就吃了190克的鸭锁骨，全吃完了饭也没吃，辣的倒是爽，脸通红鼻涕横流的。还没完，昨天晚上冒着严寒出去找烧烤，就是怕吃多是在家吃的晚饭，完了后还点了10串羊肉串和20串烤脆骨，老公一共吃了5串其余都被我吃了，吃的那叫一个开心啊，好吃极了幸福极了的感觉。晚上回来没睡好，我现在陷入深深的懊恼之中，我吃了这么多垃圾食品，我简直不配当妈，我对不起我家娃，我好难过！有没有姐妹可以帮我出出主意，我该怎么办？