职场孕妈必备的4大健康守则

　　当今社会，竞争日益加剧，很多女性即使怀孕了也不敢怠慢工作。很多准妈妈在预产期的前一天，都还在办公室加班加点。专家提醒各位准妈妈，为孕育一个健康聪明的保宝宝，在孕期仍然坚持工作的准妈妈需要注意以下几个方面：

　　1、防止办公室电脑辐射

　　在办公室长时间对着电脑，会对孕妈妈有很多危害。其实这种说法有些过分夸大了电脑对孕妈妈的危害，事实上每天使用电脑不超过4小时，并且做好预防辐射工作，穿好孕妇放辐射服，这样会对胎儿发育不会造成什么大障碍。

　　孕妈妈可以使用一个电脑保护屏，它可以有效屏蔽至少75%的电磁辐射;在穿上一件防辐射马甲，就可以降低自己胸腹部受到的电磁辐射。

　　同时，孕妈妈以前很多习惯都需要改变，以前喜欢在网上无限制地浏览或是在休息时玩游戏，有些喜欢一直开着电脑，认为这样可以随时用，避免开、关机的麻烦。现在孕妈妈就需要改正这些习惯，养成一完成检索或打印马上关掉电脑的习惯，不在电脑上浪费太多的时间。另外，孕妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。如果孕妈妈坐在几台电脑的围挡中，那会是最危险的，小编建议孕妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里，只靠近自己的电脑。

　　2、适当运动，防止浮肿

　　随着胎儿体重的增加，孕妈妈们的负荷就会越来越大，尤其是对腿部的压力。不要因为是在办公室里就减少运动，可以选择一些简单的方式，比如把脚放在椅子上一段时间，这样都能够缓解腿部的疲劳，降低浮肿发生的几率。

　　准妈妈们可不能因为一工作起来就忘记自己是个孕妇了，要知道肚子里的宝宝还等着你照顾呢。特别是职业心强的妈妈们，一定要多加注意。

　　3、使用化妆品要慎重

　　有些企业会要求员工工作时适当化妆。而化妆品对孕妈妈和胎儿毫无益处可言。公司规定不能改，又不能伤害宝宝。其实，职场孕妈妈可以这样做。不要用美白、祛斑类类化妆品，从怀孕1个月起，大概怀孕4周左右，孕妈妈只使用一些宝宝用的孕妇护肤、润肤产品。对于不能用宝宝产品代替的部分，就选用纯植物提取的化妆品，植物化妆品的危害相对较小。染发剂对宝宝危害也很大，因此，小编建议孕期的孕妈妈不要染发。

　　另外，孕妈妈不可以涂唇彩，因为空气中的有害物质很容易被吸附到嘴唇上，并通过唾液，食用进入孕妈妈体内，危害胎宝宝健康。而孕妈妈在怀孕期间，皮肤敏感度增加，所以在使用化妆品前需要做一次过敏测试。

　　4、学会使用孕期指导手机软件

　　准妈妈应学会使用孕期指导手机软件，如幸福孕妈。通过这些APP软件，准妈妈不仅可以学习孕产期相关方面的知识，如果遇到什么问题，还可以进行在线咨询，从而保证胎儿的健康发育。