为什么别人是辣妈，你却是肥妈？

注意！孕期及产后饮食 怀孕期前，并不是吃越多越好，孕中期开始，正常体重的孕妇以每周增加0.4千克为宜。要吃清淡食物，尽量选择具有饱腹感的蔬菜以及维生素丰富的水果，少吃热量较高的甜食、肉食。 产后为了维持身体生理及泌乳的需要，女性对食物营养的需求会比平时稍多一些，但也要避免进食过多，产后每餐中的蔬菜比例应占2/3，肉食占1/3。新妈妈们喝鱼汤、肉汤时，要把汤上面的油舀出来，或者用吸管喝，避免进食过多脂肪。 专家特别推荐维生素C、钙质含量丰富的橘子，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血，钙质也是宝宝和妈妈所需的，同时橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳的作用哦。 开始！产后锻炼不能少 怀孕和分娩会对女性身体造成一系列影响，譬如骨盆腔底部肌肉松弛、关节和韧带伤害等，而适当的运动不仅能改善这些现象，还会对恢复身材起到不可或缺的助力作用。