孕育养娃神器
#孕前期饮食应注意什么?# 在怀孕初期应要保证和提高生育的质量,叶酸的补充是必须的,平时多吃点富含叶酸的食物如深绿色蔬菜和豆类等,常吃含铁丰富的食物,如瘦肉、红枣、黑木耳等,同时注意搭配维生素C的蔬菜和水果来促进铁的吸收,适当吃些海产品有助婴儿智力和体格的发育,戒烟、禁酒。
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孕初期的一日三餐要这样吃
所以,从孕初期开始,妈妈们要建立健康的饮食习惯。保证做到每餐饭都有肉、有菜、有淀粉。但.
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