到了孕晚期,各种不适又来了。最让人烦恼的睡眠问题不容小视。根据目前经验总结'分享给大家,可以一试,对我很有效果哦!第一是晚上更加尿频问题,可以把饮水时间合理分配,上午喝多点,下午14-17点适当饮水,晚饭后尽量不饮水,睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。这样晚上起夜会有所好转。第二,晚上睡眠好帮手,枕头!一般我会枕个偏高的枕头,然后腿中夹个枕头,肚子前放个薄枕头,睡觉顿时轻松多啦!孕妇这枕对我没有那么好的效果!此外,左侧睡觉时候,如果觉得疲惫可缓慢翻到右侧休息调整下后,再返回左侧睡,不要一直苦苦支撑左侧,那样太痛苦啦!希望能够对宝妈有所帮助吧!加油哦!
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