孕育养娃神器
第一产程的胸式呼吸法,鼻子吸气234,嘴巴呼气234,一个宫缩做3-4次。第二产程的屏气式呼吸,深呼一口气,至少屏住10妙向下用力,抬头看着肚脐方向。感觉第二产程的好难的,练习抓不住重点,好像不会憋气似的。亲们开始练习呼吸啦吗,怎么屏气呢,我看视频学习的,觉得第二产程自己没学会呢。
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