避免妊娠斑要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠斑,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠斑产生的机率。在孕前就要注意锻炼身体,经常做按摩,冷水擦浴,增强皮肤的弹性。同时也要注意营养,多吃蛋白质、维生素的食物,增加皮肤的弹性。
具体可以从以下几个方面做起:
1、使用托腹带:可以承担腹部的重力负担,孕妇能用护肤品吗减缓皮肤过度的延展拉扯。
2、体重增长:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
3、均衡饮食:怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食(容易肥胖)、太肿)的食物。
以上是孕前预防妊辰纹,但可能有些准妈妈平时不是那么注意这些方面,那么怀孕以后呢。相对来说怀孕以后,保养过程就更复杂些。要适度运动如散步等;要均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。