求母乳喂养的妈妈指点，谢谢了

宝宝白天有时候睡3-4个小时，我2小时的时候奶不涨，然后没挤掉，等听醒了吃就很涨，吃完还要挤掉，夜里他2小时吃一次,基本平衡，现在就是白天那么长时间不挤，怕奶涨掉就回奶了，挤掉他醒来不够吃，用奶瓶喂他之后就不要吃我的奶了（你奶头太平），我该怎么办？想纯母乳喂养的！宝妈们来指导我一下吧