今天一早7点半就去医院做糖耐,头天晚上8点后禁食,避免晚上渴,晚饭吃的清淡了点。
之前身边朋友怀孕做这个检查都没过,大家说的检查过程恐怖,之后痛苦,复查麻烦,让我这个刚怀孕的听了后,天天担心血糖高,大家都说要控制饮食,我也控制不住,基本没有忌口。
不过年后自己在家用血糖仪测了一下,空腹正常,饭后一小时有点高,我就开始琢磨怎么办。后来想到了一星期食谱。
每天早上牛奶加五谷麦片,一个小土鸡蛋。或者喝一碗我们这儿的特色,咸豆腐脑
午餐:犹豫不上班,都是自己在家做,主食不定,只是比平时少点,菜吃很多,黑木耳炒洋葱,芹菜肉丝,醋溜西葫芦,蒜苗炒肉。还会自己做个简单的紫菜虾皮汤
晚餐:不喝粥,把粥都换成各种汤,酸辣番茄鸡蛋汤,银耳山药红枣水(红枣两个)
总之一周下来,今天去检查,全部都正常,宝妈们可以试试,最好的是,这样吃饭,你也会觉得肠胃很舒服,还有很重要的一定要坚持饭后走走步,宝爸每天都陪我在小区走两圈,不仅锻炼,俩人还能说说话斗斗嘴的,很好的
祝愿每个宝妈都可以各项检查顺利过
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