孕育养娃神器
孕妇吃苹果与喝苹果汁哪个更好
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孕妇不能吃
从营养价值方面考虑,孕期的朋友可以吃。苹果所含的膳食纤维可以帮助预防和缓解便秘。 另外,苹果热量低,升血糖速度慢,对妊娠糖尿病的准妈妈也很友好。 《中国居民膳食指南(2022)》推荐:孕期每天的水果摄入量为200-350g,拳头大小的苹果约1个。
主食
蔬菜菌类
水果
肉/蛋类
其他
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吃不下就喝,最好吃
肯定是吃苹果,啃着吃能补充粗纤維,苹果汁糖分太高,专家说过打成汁的水果糖分要比原来高出一倍,所以我现在都是直接吃苹果,花了两千买的惠人榨汁机也放在那做摆设
吃苹果
水果永远是直接吃好,水果里的纤维可以帮助糖分的消耗 饱腹感也可以控制摄入量,如果直接喝果汁容易糖分摄入过多
渣渣里有纤维,通便
吃水果肯定比榨汁好哦
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