经历了顺产侧切的痛,催奶的生不如死,夜奶的累!仅将我个人的月子餐分享给宝妈,各位麻麻们可做参考!养育比怀胎十月辛苦百倍,各位宝妈保重!因为我是地道的山西人,所以月子以小米稀饭为主,这也是我们家的老传统,娃她姥姥说了,产妇体虚,不能吃的太油腻了!废话不多说了,一天至少三顿小米稀粥,早中晚各一大碗,既养人又下奶,正餐:通草鲫鱼汤配的各种面食(挂面,拌汤,拉面),焖面是出了月子才开始吃的;猪大骨汤配各种面食;醪糟;八宝粥;牛奶(因为我家宝有点胀气我就把牛奶停了),月子里没吃过米饭,因为麻麻说米饭是寒性的!🍎蒸苹果,热水泡橙子(后来知道胃食道反流又把橙子戒了,他奶奶滴,为了娃啥都不能吃,谁让自己心疼娃没办法),偶尔偷吃麻辣咸菜,因为所有的食物味道都很清淡,其实不是为了娃吃的清淡,而是清淡有利于于子宫恢复,另外,太咸的东西本来就回奶!主食还有馒头花卷豆包汤包包子饺子混沌我都爱吃!哎哎码字累啊!顺便啊,母乳千万别生气啊!有多少奶都能回去啊,保持好心情休息好就是下奶的王道!还有还有,多喝水!
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