新便秘实在太严重了，能用的办法都用过了

宝妈看我的最新回复，我最近解决了

树友u25060769 江苏省

我孕前就是一周两次的老便秘，现在还是一样，香蕉蜂蜜水对我都没用，酸奶不知道是不是吃多了已经没效果了，目前吃苹果喝温水有点效果，求各位宝妈支招~

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是呀，我每天中午现在都会吃一个蒸红薯

黄皮皮妹妹 广西壮族自治区

多吃番薯芋头，润肠的

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对了，各位宝妈，现在我不怎么吃米饭了。昨天中午也是吃的杂粮粥和蒸红薯。我觉得我便秘是最严重的。还有痔疮，如果我经验有用，大部分人应该都有用。我再总结一下，早上空腹盐开水，乳果糖搭配稀饭服用。然后菠萝和猕猴桃都可以吃。多走动。中午米饭少吃，稀饭和红薯加上鱼肉什么的都可以。晚饭还可以继续喝粥，营养跟上就可以了。然后散步一个小时，睡前一杯酸奶，吃个梨。这是我昨天的膳食。今天排便好了，不知道以后如何。便秘的宝妈，我们一起督促自己，互相帮忙吧！