颈椎疼

找健身教练上私教课

我的私教过来两次帮我针对性地肌肉放松和适量运动以后，我已经好多了。如果没有相熟的靠谱教练，就买个热敷袋多热敷不舒服的地方，也会有缓解，多冲热水澡也有效的，私教来之前我每天冲三次热水澡来缓解肌肉紧张和酸痛。不过自己这些办法都没有专业的运动指导效果好 展开阅读全文

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