产后是女人调理体质的重要时机,这个阶段,母体经过分娩时的产伤出血、生产时用力、出汗而致阴血骤虚、元气耗损、百脉空虚,因此需要一段复原的时间,给予妈咪充分的休息及摄取充足的营养,不仅可帮助恢复体力,同时也可让身体因经历生产而损耗的器官得到康复的机会。 若没有做好月子,容易有腰酸背痛、皮肤松弛、老化、乳房下垂、内脏下垂、子宫下垂、膀胱下垂、等后遗症。
所以只要懂得把握产后坐月子改变体质的好机会,就会越健康越美丽。可见产后坐月子对妈妈是非常重要。
一些妈妈知道产后调理的重要性,产后拚命吃补品,人家说什么好的,就吃什么,可是都吃了,但是确没有预期想象的调理的那么好。为什么会这样呢?老中医说:产后调理进补,应依各阶段需求适当进补,根据体质分析进补调理、并注意保暖,注意生活起居方面、饮食方面才能把产后的身体调养好。
妈妈们在产后去适量的服用一些阿胶可以快速的去补充气血,也能够增进食欲,能够恢复体质,从而使妈妈们的脸色更加的红润,能够精神健旺地区尽快的投入到新的生活中区,也可以很好的去预防一些月子病
1.注意保暖。避免吹风受凉,宜用温水洗澡,洗头发要马上吹干,避免过热或汗出过多。
2.宜多卧床休息,睡眠要充足,不宜过早或过度操劳。
3.产后少作蹲或弯腰的动作,但可尽早作提肛运动。
4.哺乳前先调整好最舒服的姿势再哺乳,例如后背及手皆有靠枕。
5.产后二个月内宜禁止房事。
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