分娩过程分为三个阶段,每个阶段用力重点各有不同。 第一阶段:均匀呼吸,不用力 第一阶段也叫开口期,从子宫有规律地收缩开始,到子宫口开全。初产妇往往要经历12~14个小时的阵痛,这一阶段子宫收缩的频率较低,收缩力量较弱,其主要作用是使子宫口开大。 正确用力方法: 在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸。宫缩时,深吸气,吸气要深而慢,呼气时也要慢慢吐出;宫缩间歇期,最好闭眼休息,以养精蓄锐。 第二阶段:用尽全力,屏气使劲 第二阶段从宫颈口开全至胎儿娩出。此阶段子宫收缩快而有力,几乎是一两分钟一次,每次持续50秒左右。 正确用力方法: 宫口开全后,当宫缩开始时,临产准妈妈应双腿屈曲分开,两手抓住手柄,像解大便一样用力向下,时间越长越好,以增加腹压,促进胎儿娩出。宫缩间歇时,充分放松休息,自选下次宫缩时再用力。 特别提示: 胎头露出后,宫缩强烈时,产妇不要再向下用力,同时应张口哈气,以解除过高的腹压,以免造成会阴严重裂伤。宫缩间歇时,产妇稍屏气向下用力,使胎头缓缓娩出。 第三阶段:再次用尽全力 此阶段也叫胎盘娩出期,胎儿娩出后,宫缩会有短暂停歇,大约相隔10分钟左右,又会出现宫缩以排出胎盘,这个过程大约需要5~15分钟,一般不会越过30分钟。 正确用力方法: 此时,你还可按照第二阶段的屏气法用力,用尽全力,以加快胎盘的娩出,减少出血。 避免3种错误的用力方法 错误1:大声呻吟或大喊大叫。 这样做不仅不能减轻疼痛,反面可能引起过度换气,致使母体缺氧,胎儿脑、脐带、子宫、胎盘循环血量减少,继发碱血症等;还会过多消耗体力,使真正要用力时无力可使。 错误2:在第一产程就屏气用力。 这会过早地消耗体力,而且过长时间屏气易导致呼吸性酸中毒。 错误3:胎头即将娩出时,仍向下屏气用力。 这样可能会使胎儿娩出过快,造成会阴部裂伤。 分娩4点注意事项: (1)精神放松,心情愉快 过分紧张会使你对疼痛格外敏感,而且紧张情绪还可直接子宫收缩,引起疲劳、乏力,影响产程进展。 (2)注意休息,适当活动 产程中,应尽量利用宫缩间隙休息、节省体力。如果胎膜未破,可以下床适当活动。 (3)加强营养,补充水分 在待产过程中要尽是吃些铁消化、易吸收的食物,以补充体力;宫缩间隙也可吃一些易消化、高热量食物。 (4)关键时刻恰当用力 最关键的时刻是当宫口开全时,此时应用力。特别是当宫缩,肚子很痛时,应用力。有经验的助产士会在一旁告诉你用力还是放松。按助产士的指导做,将避免徒劳无功的用力。
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