新做到这5点，瘦身又健康！

1、月子很重要。 不要每天吃猪蹄喝鸡汤的，月子里一定要营养均衡，营养过剩只有一个下场，就是月子出来你的体重比你生之前还重，而且会严重便秘。 首先一定要把我们吃的精米白面全部换成五谷杂粮，不管你是吃杂粮饭或是杂粮粥都可以，因为杂粮不仅比我们平时吃的白米里多出了很多维生素，还有丰富的膳食纤维，预防便秘的效果非常的好。而且升糖指数也比我们平时吃的大米低很多，也就是不容易发胖哈！ 2、月子里一定一定要多喝水。（如果是母乳喂养的话）母乳中百分之五十的成分都是水，记住不是油噢！如果每天都喝大量的很油腻的汤，反而会堵住你的乳腺，让你的奶水越来越少。3、水果是可以吃的，但是月子里一定要用热水泡热后再吃。 4、塑身衣记得要穿。 我穿的是那种不紧绷，不是刻意把肉使劲勒住的那种，就连睡觉都是穿上的，据说坚持穿下来，一个月至少可以消耗掉9斤肉，而且是月子里就要开始穿，我看我两个姐姐的肚子都好恐怖，软趴趴的肉，塑身衣可以收紧肉肉的，所以我虽然瘦了这么多，但是肚子上的肉也不是那种软趴趴的！ 5、运动。 记住不要整个月子都躺在床上动都不动一下，月子里剧烈运动不行，但是在家里走动走动是很有必要，出了月子，大家可以慢慢尝试快走瑜伽等等哈！