1麻麻们都知道,女人做月子是很关键的,月子里一定要好好休息,补身体,那么生孩子前的小痛小病都会没有了,痛经也会好!吃的方面要补,但是不能胡吃海喝,所以一定要吃得营养均衡,我月子里戒掉了所有的精米白面,都是吃五谷杂粮,精米白面的升糖指数非常高,特别容易被身体吸收,就容易发胖,而杂粮不仅富含丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,利于排便,预防便秘,还富含丰富的维生素,使母乳营养充足。
!2.我是母乳喂养,月嫂阿姨说,母乳是宝宝最好的实物,所以一定要保证宝宝能够吃饱,所以你要多喝汤水,但是不能喝油腻的!姐妹们一定要注意,并不是油腻的汤才是有营养的,喝油腻的汤只会堵住你的乳腺,我月子里没有吃猪蹄汤,月嫂阿姨给我熬的都是的鲫鱼豆腐汤!
3.月嫂阿姨说,月子里是可以吃水果的,而且必须吃,月子里吃水果记得用热水泡热了再吃,或许微波炉里转一下后在吃,这样对牙齿也好!千万别听家里老人说什么月子里不能吃水果蔬菜,现在都是科学坐月子,如果不能吃水果蔬菜,那你就等着便秘,变成大肚腩吧!
4.顺产的麻麻必须要穿收腹衣,剖腹产的麻麻等恶露少了,刀疤不痛了,也要马上穿起来,不穿收腹套装的话,肚子上的肉一层一层软趴趴的,我穿的是那种可以帮助消耗卡路里的收腹塑身衣,我基本生宝宝一星期后,每天穿,一个月至少可以多消耗掉10斤肉。效果确实还可以!肚子松松垮垮的肉紧实了许多!我写的不是很好,请姐妹们见谅!让姐妹们参考下!
还有我穿的是这套收腹衣,是别的宝妈推荐的!效果确实不错!
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