新产后月子需要看的快速 恢 复。

大家好，我是一个产后妈妈在这里分享下我坐月子的经验希望对宝妈们有帮助，快速恢复！
1、吃羊肝汤 薏仁米 排净子宫的废物
2、忌口：
●千万不能吃人参、韭菜，否则退奶
●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。
●洗澡和洗头注意。
按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水（凉至适宜温度）或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。
●不吃生冷的 酸的 盐及味精 因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担
3、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以（因为坐月子期间 关节是打开的 所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根）
4、坐月子时 如果身体浮肿—喝红豆粥
5、还有一点很重要哦，收腹衣一定要穿，我和我嫂子就是明显的对比，她生的早。她和我吃得差不多，虽然也瘦了，但是没穿收腹套装，肚子上的肉一层一层软趴趴的，我穿的是那种可以帮助消耗卡路里的可以收腹塑身！每天穿，一个月至少可以多消耗掉8斤肉。效果确实还可以！肚子松松垮垮的肉紧实了许多！