尿蛋白一个，血压临界，怎么办

建档查的，尿蛋白一个加，医生说可能尿太少，或者是分泌物，多喝水，一个星期后复查，可血压136/86偏高，说可能情绪紧张一个星期复查，让少盐少油，吓得我，怀孕到现在天天提心吊胆的，没过过一天舒坦日子，刚在网上查了妊高症，也是吓得够呛，这样的心情血压怎么低的下去