有啥办法让母乳多呢？

排行1：猪蹄黄花菜黄豆汤（对乳汁化生不足的妈妈效果很好)

材料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。

制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。

应用：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。

对产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软的产妇效果很好哦。

排行2：鲫鱼当归黄芪汤（对气血不足引起乳少的妈妈效果很好）

原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。

制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。

应用：鲫鱼汤味美，营对养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。适合产后气血不足，食欲不振，乳汁量少的妈妈哦。只喝鲫鱼汤的话没有这个效果好啦

排行3：乌鱼汤（通乳，复原身体）

原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒各适量。

做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。

应用：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃哦

排行4：羊肉汤（血虚奶少，恶露不止的妈妈可以多喝点）

原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。

做法：把当归洗净，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。

应用：当归性温，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状哦。

排行5：红小豆桂圆红枣汤(上班奶水不足的妈妈可以用来背奶哦)

原料:红小豆200克，干桂圆五六颗（新鲜的容易上火)，红枣七八颗.

制作:红小豆洗干净后先煮,煮到半熟加入桂圆红枣.

应用:红小豆和红枣补血消困,桂圆补气,对于上班口干,奶水渐少的妈妈来说提前熬制一锅,每天带到上班的地方饮用,对乳汁分泌有很好的作用.

排行6:花生浆(寒性体质,胃寒的妈妈效果很好)

这个更通俗易懂,花生泡涨后像打豆浆一样打出来喝,口感极好,易于产奶,会让奶阵多多，豆浆也下奶,但是豆浆偏凉,所以反倒多喝不利于产奶哦

排行7:木瓜牛奶(肠胃不好的妈妈可以多喝)

制作：木瓜360克，新鲜的牛奶两杯

做

法：1选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。然后将木瓜块、鲜牛奶、一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

应用:以木瓜和牛奶为主要食材的美容菜谱，口味香甜，具有催乳下奶,平肝和胃，舒筋活洛的功效哦。

排行8:鲜拌莴苣(小便频繁的妈妈很有效哦)

原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

做法：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。

应用：鲜莴苣清脆爽口，有消热利尿通乳的作用，对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用，作为佐餐菜肴，还有增加纤维素，防止便秘的功效。消热利尿下乳。适合产后乳汁稀少，小便频繁的妈妈。

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宝妈可以试下木瓜鲫鱼汤，猪蹄黄豆黄花菜汤，找度娘啊网上很多催奶的，我试了很多都没有什么效果，没有信心了，现在宝宝几乎纯奶粉了