怎么帮助胃的消化呢

进入平稳的孕中期，厌油腻，嗅觉灵敏的反应慢慢变轻了，可是最近胃的消化能力变弱了，感觉一天的饭量比前段时间要少一些，上下午的水果量吃了也消化的慢，摸着胃总是鼓鼓的不舒服，怕满足不了宝宝的营养需要。大家和我一样吗，有没有帮助消化的好方法?