孕育养娃神器
在医院做了11次盆底康复，感觉没什么效果啊，还花了1000好几啊！回家练习阴道哑铃，直接连最轻的都夹不住，还说要夹着走楼梯跳绳，妈呀，过程很艰辛呀，顺产的伤不起啊，有没有训练成功来点正能量啊！
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我情况跟你一样，现在医生也是叫我买亚铃回家练，你现在怎样?那个亚铃练练效果好吗
阴道哑铃是哪买的呢？宝妈
宝妈我我用了两个星期了也还是会掉出来，每天一次，一次20分钟你是怎么用的呢，我肌电10次做完了
我做了9次阴道肌电，最开始是肌力是4，现在有8，也有用阴道哑铃，一开始天天练习，大概十天就能夹稳第一个，现在偷懒了，隔三差五才练习一次，第二个没问题了，到现在一个多月了，坚持就好，要是不练习哑铃，也要坚持做缩肛运动
练习了可以夹稳啊，我好没信心啊，放进去没得几秒钟又掉出来
呜呜，真的是这样嘛，我还约的周一做呢！！！
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