准妈妈不想变胖吃这些

怀孕期间，准妈妈们如果不想变胖，可以尝试用甘薯、豆类等杂粮代替米饭，增加膳食纤维的摄入，从而促进肠道消化。　　喜欢吃水果的准妈妈，可以适量补充一些柑橘类水果或是香蕉，来帮你击退随时出现的疲劳。喜欢吃蔬菜的准妈妈，可以尝试食用菠菜(补充锌)、甘蓝(补充钙)、莴苣(补充维生素)和花椰菜等等，既不容易肥胖又能提供足够的营养。另外，适量地补充脱脂牛奶和酸奶也是不错的选择。