孕育养娃神器
天天做一个小时的孕妇瑜伽和健身操,每天晚上十个蹲起,三十个踏步走,三十个原地高抬腿,三十个伸腿运动,左右腿各三十个,还有至少200多的空中骑自行车,每天必须出去走半个小时,还有每天做三十个哑铃运动~我得孕期,虽然现在五个月~为了宝宝智商,顺产,恢复不能懒~还有饮食好久都没吃过垃圾食品了~每天俩餐,中间 水果俩顿
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200个空中自行车!!蹬起来肚子不紧绷么,没怀孕前我蹬完,肚皮都紧绷 展开阅读全文
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我也是每天上午做五六十个深蹲,还有原地踏步。有的说深蹲对宝宝不好,除了腿肌肉酸其他的没有不舒服,看你每天晚上做这么多,我也得学学了!
哑铃用多重的
好牛啊宝妈,我怎么每天散步半小时肚子就紧绷,再坚持坚持到40分钟就有点痛不敢走了。
宝妈真厉害,运动量好大滴说,肯定腰不酸腿不抽筋的
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