今天去产检,因为一个月长了8斤,孩子没怎么长,医生就让我去营养门诊上上课… 以下几点供大家参考哦 1,肚子里的宝宝成长最需要蛋白质,所以要吃含蛋白质的食物,很多人会误认为吃多点米饭对孩子好(包括我家婆也叫我吃多点米饭)是不对的,米饭含糖分高,一餐一晚米饭足够了。糖分摄取过多,Bb看起来很胖,不要以为这样就好,其实这种医生称为糖宝宝,出生后身体会比较虚弱的; 2.尽量采取食疗补充蛋白质,早餐一个鸡蛋,早晚喝牛奶… 3.煲汤就喝汤是补充不了任何营养,除非你吃汤渣; 4.一餐一碗饭+2分肉(主要以白肉为准,一份的量:猪肉50g牛肉80g蝦7-8只)+青菜+不多于2份水果(一份的量:草莓5颗小片西瓜2片) 5.如果你糖耐高就只能吃全麦的面包,白米饭也要变成杂粮+白米各参半; 6.不要吃太咸,不然就像我一样肿得厉害… 7.如果和我一样消化不了乳糖就喝酸奶,我的宝宝本来偏大一周,现在刚刚好,医生说我吃得不营养,孩子吸收不好,算是偏小了,让我早晚喝酸奶,挑蛋白质高点的酸奶牌子; 好像就这些吧,因为我糖耐正常,医生就是重点告诉我怎么吃是吃给孩子的,希望帮助到大家啦~^_^
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