哺乳期的妈妈饮食应该营养全面,一定要不偏食,不挑食,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要吃,都可以吃,这样才能提高乳汁质量,对婴儿生长发育有利。有些事物和药品也适应引起注意:1. 乳母应避免吃会抑制乳汁分泌的食物:即回奶食物,比如:韭菜、茄子、桂圆干、党参、乳鸽、豆豉、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡、动物内脏、麦芽、大麦茶、全麦麦片、麦芽糖、麦乳精、山楂、花椒、大料、味精等。 2. 乳母饮食还应尽量少食刺激性食物,因为乳母吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康。如辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。 3. 乳母不要多吃油炸食物、脂肪高的食物。因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利。4. 少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物 应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起婴儿拉肚子或胀气。
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