新关于孕早期营养，过来人给大家分享下哈

现在咱们都很幸福的，怀孕了家里人忙里忙外，自己也是变着法儿的想给宝宝补点什么，生怕宝宝缺什么东西。对于孕期营养我想谈谈自己的看法。 前三个月，从40多天开始，慢慢的开始会有妊娠反应，比如恶心，呕吐，无食欲，头晕，腰酸，瞌睡等这些都是妊娠反应。有些人反应强烈，吃什么吐什么，还有些人反应弱，甚至没有反应。怀孕初期如果说没有反应，那你就按照一日三餐正常吃喝就好，注意新鲜蔬菜，水果的摄入，每天一个鸡蛋，一瓶牛奶。这些营养足够了。对于反应强烈的那些准妈妈，也不用担心，前期宝宝发育的主要是脑部，平常正常饮食业能够满足需求的，如果有头晕贫血症状的妈妈可以喝点保灵孕宝，这个可以缓解孕吐，也可以预防贫血。 我怀孕的时候没有什么反应，也没有吃什么营养品，就是正常吃饭，每周一次鲫鱼汤或者鸡汤。三个月去B超，宝宝都超大了，我身边好多宝妈都是这样，所以大家不用担心！