小腿肌肉疼。在孕中期后,多数是因为血液循环不好,造成腿部肌肉营养不良导致。
胎儿压迫下腔静脉,行走过多,都是原因。小腿部血液循环不通畅,最直接的表现就是疼。胀痛或者憋闷的疼痛。医学上叫做“腿部疼痛症”。多发于手术后、大病初愈的人、下肢静脉曲张、脊椎病、还有孕妇。
怎么办?
1,时常抬高腿部,让腿部血液循环得到改善;
2,按摩局部;
3,多做足底心按摩。每晚泡脚,可以非常好的改善症状。
4,少吃盐。这样可以减少组织间隙的水分增加。改善血液的浓度和增加回心血量。
5,晚上尽量少喝水。白天尽量多喝水。增加蛋白摄入。可以直接吃蛋白营养粉。
6,少走路并不是不运动。孕妇可以适当运动。只有活动多,小腿部肌肉才能血循环改善。那容易疲倦,对保胎不宜怎么办?适当休息-活动-再休息-活动。下肢可以单独活动。。大腿抬高、放下;再抬高放下。躺着做。感到疲倦就停止。
7,适当补钙。还不知道是否与缺钙有关。但是,缺钙的确能影响到全身的骨骼肌活动。所以,适当补钙还是对。
8,增加蛋白摄入才是必须的。补铁,补充蛋白一起进行。改善营养不良和缺氧状态是最好的办法
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