进入到夏天,每天都喝很多水还是感觉到渴,做为解暑止渴的西瓜来说,是夏天最好的伴侣。但是看宝宝树说也不能多吃,否则孕妇容易脱水,那每天吃两三块可以吗?几乎天天都吃的,你们呢?宝妈们?
孕妇不能吃
西瓜的热量较低,糖分也不算高,但主要是单糖,入血快,升高血糖速度快,对血糖平稳不友好。《中国居民膳食指南(2022)》推荐:每天新鲜水果的摄入量为200-350g,相当于2-3块手掌大的西瓜。血糖异常的准妈妈,建议每天200g即可(约1-2小块),分多次食用。 需要注意的是,不要吃冷藏过的西瓜,以免感染李斯特菌,增加流产风险。对于尿频的准妈妈,不建议晚上吃西瓜,以免增加夜间起夜的次数。
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