孕育养娃神器
相比于产前宫缩，孕妈常常在胎儿发育较大时感到生理性宫缩，这样的宫缩频繁，往往不利于孕妈和胎儿的健康。那么如何才能够预防生理性宫缩呢？快来看看小编今天为孕妈们奉上的孕妈预防生理性宫缩攻略吧！
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以上就是有关“孕妈预防生理性宫缩攻略”的全部内容。孕妈在孕期应保持良好轻松地心态，也要注意劳逸结合，以免造成生理性宫缩。
5、孕妈发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。平卧，闭目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气，这样可以缓解生理性宫缩。
4、孕妈应防止着凉来预防生理性宫缩。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩，因此孕妈的家中使用空调时，应多加注意！
3、孕妈不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松，以防止生理性宫缩。
2、孕妈疲倦时躺下休息，保持安静，有利于预防和缓解生理性宫缩。
1、孕妈为了预防生理性宫缩，不要走太多的路程和搬重物。
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