1.月子里要少吃多餐,尽量不要吃盐,这样水分代谢很快。而且多吃粗粮,少吃精细粮!粗粮不好吃可以能减肥,细梁好吃,那你就永远胖着吧! 月子里要走动!不要听老人们胡说八道什么不要动不要动!月子你不动恶露都排不出来!只要穿着合适的月子鞋绝对不会有脚后跟疼的问题!我就坚持每天起身走路,下半身绝对没有水肿!每天比前一天少吃一口。但是一定要多喝汤保证奶水充足!到现在为止孩子不到三个月我已经瘦了40斤,一天感觉比一天吃得少。 一定要穿束腹!!!!这点太关键了!!!我买了好几种束腹产品,第一种纱布式的,用了一次没把我累死,又缠又洗的,果断放弃。第二种是束腹带,总共三段,用了一天卷边卷飞了!!!我差点气疯了!!!最后我终于终于找到了合适我的束腹套装,晚上直接穿着睡觉,喂奶也很方便,看起来很勒可是穿上舒服极了!关键真的很瘦身啊!我们月嫂都说这个裤子好,打算回头给她闺女坐月子也买一套。这套内衣我每天都穿着睡觉,买了两套来回换洗。半个月左右腰条就出来了,而且肚子基本平了!我不是夸张,到现在我朋友还问我怎么生完孩子肚子小那么快~ 一定要坚持动,不动你想瘦那除非忌嘴!可是喂奶又不能忌嘴,那就要动!喂奶动,抱孩子动,孩子睡了也要动。其实我觉得哄睡最容易瘦了!你抱着孩子做下蹲,做垫脚,你晃着晃着孩子就睡着了,一举两得嘛!不过月子里别动成这样哈,尤其喂奶最好都躺着喂,不然子宫会下垂噢~ 说到这里了,就给大家普及一下生过孩子为什么要穿收腹裤! 子宫呈三角形,宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外,最主要的是,内脏下垂是所有妇女疾病和未老先衰的根源,因此必须要绑腹带。穿收腹内裤是为了不要让其他器官那么快的往下走,给肚子回缩的时间。原本为内脏下垂体型的人,可以趁坐月子期间穿收腹衣收腹裤来改善体型。 无论是顺产还是剖腹产,产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月,慢慢慢慢 把我们的骨架都撑大了,必须在产后及时使用束缚带进行骨盆收紧。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间………………
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