怀孕那点事

第五个月了，头胎，怀孕是一个漫长又艰苦的过程…我是孕期反应特别严重的宝妈，给大家讲讲孕期的注意点，希望可以帮助到大家！ 一.关于孕吐。我头四个月都是吃完就吐，吐完抱着马桶哭，哭完擦擦马桶继续去吃饭! 如果你也是跟我一样的宝妈，千万不要气馁。我们需要做些什么？ 1.要调整心态，保持好心情。要想这是很正常的事情，你吐是因为宝宝不能摄入有毒的或者有害物质，还是会有一些进入体内的营养物质给宝宝吸收的。心态调整好了，吐完再吃，里面总会有小宝宝爱吃的东西…这样你就会好很多。 2.不要太忌口。老辈人说这个能吃这个不能吃，或者你看看各大孕妈咪注意事项，告诉你，这个忌那个慎的！其实除了生冷的！比如生鱼片啊，寿司啊，生菜啊…这些不熟的食物不可以吃以外，其他只要你想吃的，少量吃都没有关系！你太忌口反而食欲不好，想吃就吃吧… 3.如果可以每天散步。消耗体力了，自然需要饮食来补充能量。每天散散步，呼吸新鲜空气，一方面不至于太胖，第二个还会有助于顺产。但是头三个月，要量力！ 二.防孕吐小技巧 1早晨.每天起床前先吃一点饼干，垫垫肚子，在床上缓3-5分钟起床。 2早餐.尽量吃清淡不油腻的食物，比如白粥，但是榨菜和咸鸭蛋要少吃，腌制食物多吃不太好…可以炒个酸辣土豆丝或者酸辣白菜，配饭 3.水果.多吃水果.我每天早上一个苹果一个橘子，下午还有香蕉，草莓，樱桃，猕猴桃.孕吐严重饭吃不下的情况下，多吃水果多补充维生素一样可以给宝宝提供营养！ 4.午休.每天躺一会，能睡着最好，睡不着听听轻音乐.如果是上班族宝妈，办公桌上多放水，午休时插个耳机听听音乐，喝喝水，对小宝宝比较好。 5睡前.要吃的饱，我每天睡前都有喝一杯牛奶泡麦片，我家宝宝食欲很好，虽然我吐的很多，但是也饿的很快，晚上睡觉千万不能饿，一饿，第二天保证吐！所以不能懒，一发现饿就要吃，床头放些饼干，最好是老公可以起床给你搞热乎乎的东西吃！ 三.关于辐射. 大家一怀孕就纷纷买起了防辐射服！我们家也不例外，一发现怀孕妈妈婆婆买了好几件了，但是我从来不穿。因为我在国外，这里的孕妇都没有怀孕穿防辐射服的概念，问过医生，电脑手机的辐射是不会伤害宝宝的！所以如果你是白领宝妈，千万不要有心理压力，你的宝宝很健康的… 我现在要5个月整啦…大家相互分享哦…以上都是自己的一些感悟，希望对大家有帮助… 希望我们的羊宝宝们都健康出生