看到很多宝妈都有便秘的问题,特来分享自己的经验。
之前因为出血住院保胎,躺了一个星期都没有便便,肚子胀的鼓鼓的,医生让多吃水果也没用。后来我妈听人家说吃紫薯润肠通便,就买来吃,用微波炉蒸。然后早起一小杯蜂蜜水,早饭就是紫薯粥,小菜就是拌黄瓜,凉拌黄瓜,里面加几滴麻油,都是通便的东东。然后一天两根香蕉,血糖不高的宝妈可以吃香瓜,香瓜也是绝对通便的。可以适量的吃点韭菜。现在我每天早饭过后,坐个五分钟,便便就来了,比没怀孕时还准时。像我们已经到孕晚期,尽量少吃多餐,减少胃的负担。还有很多宝妈用开塞露,那种东西能不用尽量不要用,容易引起宫缩。
希望这些对有便秘的宝妈们有帮助,祝宝妈们孕期都有个好心情!
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