血糖标准参考值: 1、空腹血糖:5.8mmol/L 2、服糖后1小时血糖:10.6mmol/L 3、服糖后2小时血糖:9.2mmol/L 4、服糖后3小时血糖:8.1mmol/L 如果结果中至少有两项数值高于标准值,或两次空腹血糖大于等于5.8mmol/L,或50克糖筛大于等于11.1mmol/L, 那么就可以诊断准妈妈患了妊娠期糖尿病。如果只有一项数值高于标准,则诊断准妈妈为糖耐量受损(又称糖耐量异常),提醒你要提高对糖尿病的预防。 医生建议: 1、每天主食5-6两,最多7两(生米),(最好不吃,面包饼干等食物) 2、蔬菜多吃,高淀粉蔬菜应该计算到主食中,你现在最好不吃,如土豆、白薯、粉条等. 3、肉类一天1-2两,鸡鸭鱼兔,都可以。 4、鸡蛋一天最多1个。 5、牛奶1斤--1斤半。 6、油量尽量减少,不喝菜汤(尽量少油) 7、水果每天1-2个(4两左右的一个),分2次吃,最好不要离吃饭太近。 总之要预防糖尿病和控制饮食主要是少吃多餐,不吃甜的,少吃淀粉类的食物,多吃杂粮。注意餐后散步。糖筛的结果不一定准确的。喝孕妇奶粉每天一次就可以了。 1、把正常的餐量分成两半。如本来一餐早餐吃十个饺子及一盒牛奶,就改成吃5个饺子加半盒牛奶,剩下那一半隔两个小时后再吃。午餐、晚餐如此类推,反正就两到三个小时进餐一次。 2、多吃瓜菜及优质蛋白质(如鱼、鸡蛋、瘦肉等),逐渐减少饭量。3、选一些低糖份的水果吃,如火龙果、番茄、石榴等,避免一切含糖高的水果如西瓜、苹果、梨子等。 4、提醒家人做菜不要放糖。 5、戒除一切糖点,如蛋糕、糖水、瓶装果汁、汽水等。 6、可能的话多吃降糖的食物如苦瓜、红萝卜、芹菜等,最好是生吃。
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