具体做法:俯卧,将头转向一边,双手曲起平贴在胸部两旁的地面,胸部紧贴地面,两腿与地面垂直成九十度,双膝分开与肩同宽,注意臀部要抬高。
另外,胎位不正的孕妈不宜久坐,要增加一些轻柔的运动,比如散步、转腰等,孕期忌吃寒凉的食物,保持排便通畅。
矫正胎位不正
一般来说孕妈只要按规定做产前检查,都可以及时发现胎位异常的情况。胎位不正的情况经常出现,孕妈不必过于焦虑,在产科的处理方面是以九个月(36周)怀孕仍为胎位不正时,就表示诊断确定,在此之前,孕妈可以通过做操来帮助矫正。
可以从怀孕7个月开始做膝胸卧位纠正操,每天早晚各一次,每次持续5-10分钟。
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