哺乳期各位宝妈都有什么忌口的啊？

是不是宝宝不断奶就不能吃凉的辣的，天好热，好想吃冷饮，喝饮料，从宝宝出生，就没吃过了，想吃辣的，可是怕宝宝拉肚子，哎！当妈妈好不容易啊！还要自己一个人带宝宝，还要牺牲自由，身材，什么时候能熬出头啊？