孕育养娃神器
睡眠为人体提供了重新积累能量的机会，以获得新的体力和精力，因此其重要性不言而喻，对于处在成长发育过程中的小宝宝来说，睡眠的作用更是不可小觑。通常，在出生后的6周内，宝宝的睡眠情况和生理需求基本一致，而6周后，宝宝的睡眠时长及睡眠质量就会开始受到睡眠环境和父母育儿方式的影响。因此，从现在开始，爸爸妈妈就要开始注意为宝宝建立良好的睡眠习惯，调整作息规律，争取早日让宝宝一夜安眠到天亮。
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Tips：随着宝宝长大，慢慢能够睡整觉。家长可以为其创造舒适的睡眠环境，夜间待宝宝自然醒来再喂母乳，不要刻意叫醒宝宝。
除了营造良好的环境，宝宝睡眠时的衣服选择也有讲究，以透气性和吸水性较好的舒适睡衣为宜，注意不要给宝宝穿得太多，否则不仅会妨碍肌肉的放松，还有可能影响宝宝的血液循环和呼吸，出现散热不畅导致宝宝大量出汗，影响宝宝的睡眠质量。另一方面，天热时妈妈也不可让宝宝光着身子睡，小宝宝体温调节能力较差，容易受凉，特别是腹部受凉后，会引起腹泻。
影响睡眠的首要因素就是睡眠环境，因此妈妈应该注意保持室内空气新鲜，湿度适宜，并尽量减少噪音、灯光等刺激。需要特别提醒妈妈的是，不要为了方便照顾宝宝，就整夜开着卧室的灯。研究发现，宝宝的神经系统还处于发育阶段，因此适应环境变化的调节机能较弱，卧室内通宵亮灯，会干扰宝宝适应自然昼夜规律，影响正常身体新陈代谢，危害生长发育。
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