“粥,每日餐桌上必不可少的。有了娃更是如此,花样常变,顿顿得有,填饱他的“粥肚子”。南瓜小米粥用最简单的食材,却能变化出无限的美味。最省事的做法、最家常味道、却是最营养美味的宝宝食品~”
食材:南瓜 小米 红枣 莲子 冰糖 枸杞
工具:BB煲,料理机
南瓜:含有丰富矿物质锌和维他命A,有增强免疫力和明目的功效.
小米:有清热解渴、健胃消食、和胃安眠等功效。
红枣:维生素含量非常高,有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。
莲子:具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,是构成骨骼和牙齿的重要成分.
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