妈妈们在哺乳期的时候,要格外注意饮食和自己的生活习惯哦。 第一,多喝各种汤水,保持充足的奶量。不宜以茶水、饮料来代替。 第二,注意睡眠,充分休息。如果睡眠质量不好,不仅影响身体健康,还影响奶水分泌的。 第三,如果你的宝宝还很小,或者肠胃不好,则一定要少吃西瓜和各种冷饮。 第四,尽量采取躺喂,或者在胳膊上垫块棉布巾,吸汗效果好,宝宝脖子下不易长痱子。 第五,选择宽松合适的内衣,钢圈、软圈各有利弊,看大家喜欢哪种。团妈比较喜欢舒服的软圈,或者没有圈圈的。脸红。嘻嘻~不管怎样,外出的时候记得带一对防溢乳垫备用,以免尴尬。 第六,夏天天热,细菌容易滋生,母乳存放时间不宜超过48小时。 其他一些常规性的诸如注意果、蔬、肉、蛋、奶、豆类食物均衡摄取等注意事项不再一一赘述。
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