孕育养娃神器
产后如何恢复更快——产后营养,多吃蔬菜水果 产后第一天应该吃些稀软但有丰富营养的食物,如肉、蛋、鱼和豆腐之类。有汤水的东西,像鸡汤、排骨汤,对下奶是有效的。而富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果,不仅增加维生素的摄入,而且对防止便秘也有帮助。 总之要荤素搭配,开胃口,多样化。贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜。抽筋和关节痛的产妇更要继续服用钙片。为了保证泌乳的需要,晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。
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坐月子怕受凉不敢吃水果?看看应该怎么吃
阅读本篇文章你可以了解到:1....有选择地吃水果,不仅可以开胃,对补充营养,促进产后身体恢.
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