你不可不知的孕期疾病之“孕期静脉曲张”

由于怀孕期间身体血流量增加，并且变大的子宫会压迫骨盆静脉，所以孕妈会很容易患上下肢静脉曲张。 因此，孕期你可以从以下几个要点来预防静脉曲张： 1、每天适度运动，在家附近或公园散散步可以帮助血液循环。 　 2、控制体重在医师建议的范围之内。 3、不要搬提重物。 4、休息或空闲时将双腿抬高，帮助血液回流至心脏。 5、尽量避免久坐、久站或双腿交叉压迫（翘二郎腿）。长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血，使血液回流困难；建议睡觉时用枕头将腿部垫高。 6、睡觉时尽量左侧卧，可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力。 7、避免用过冷或过热的水洗澡，与体温温度相近的水最为适宜；防止便秘，如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈，以减轻静脉压。 8、在刚发生静脉曲张时，要经常变换体位休息；如果久坐要注意常活动脚部；每次蹲厕不要时间太长。 9、穿着医疗级弹性袜。在每天晨起穿好弹性袜再下床，这样可以避免过多的血液堆积在双腿。刚开始可以试着穿强度20-30mmHg的弹性袜，适应之后可以穿效果较佳30-40mmHg的弹性袜。 10、外阴静脉曲张时应及时就医。外阴静脉曲张常伴有阴道和子宫颈静脉曲张，若不采取措施，临产时胎儿的头经过时易发生静脉破裂出血。